ПОЧЕМУ В ТРЕВОГЕ ЕСТЬ РЕСУРС

В экзистенциальной  психологии считается, что в тревоге всегда есть ресурс. Не все клиенты готовы с этим согласиться.

- Какой же это ресурс, если я сама не своя, и теряю контроль над жизнью и собой? – можно услышать от клиентов.

Ресурс тревоги заключается в том, что она побуждает нас к действиям, размышлениям, и даже к творчеству. А раз так, то можно это использовать. Недавно я попросила свою клиентку описать свою тревогу. С её разрешения я хочу поделиться этим шедевром, настоящим творческим описанием своих переживаний.  

------------

Мои тревоги - это бескрайний океан, и в нём плавают в лодки. Я попеременно оказываюсь то в одной, то в другой. Океан – это большая фоновая тревога из детства. Он вызывает ощущение неустойчивости, беспомощности. Но океан не бурный, спокойный.

1-лодка «Здоровье». Она достаточно большая, сделана из металла. В ней холодно в холод и жарко в жару, не уютно. Вёсел нет в лодке. Лодка может перевернуться.

 Моя бабушка работала с онкобольными. Папа ушёл из жизни от рака. В этой лодке живёт тревога – заболеть и мучаться, потерять контроль, потерять возможность за собой ухаживать. Страх беспомощности и что родным придётся обо мне заботиться.
Временами накатывает порыв хождения по врачам, диагностики всего, что только можно.

2-я лодка. «Унижение». Страх быть обманутой и через обман – униженной. Лодка небольшая, сделана из плотной серой толстой резины, поглощает все звуки. Она с верхом – почти закрытая. Воздуха не хватает. Надо подышать. Страх недоверия других (мужа) к себе. Он умалчивает, не договаривает что-то, значит не доверяет мне. Недоверие унижает.
Никто не видит и не слышит меня. Солнца тоже не видно. Не комфортно. Никуда не плывём, болтаемся на месте. Можно грести руками, но это почти бесполезно.

3-лодка. «Не такая мать». Красивая комфортная лодка из кедра. Она цветная. Цвет может меняться от красного до синего, могут появиться пастельные оттенки.
Я не даю детям конкретных вещей. Могу забыть про родительское собрание, могу забыть приготовить еду. Никак не получается побыть качественно с детьми. Но в этой лодке можно посидеть, нет желания мгновенно покинуть её. Она не про ужас, а про заботу. В этой тревоге есть ресурс.

Две первые лодки связаны с третьей. Они захватывают третью лодку, кидая верёвку с якорем на борт третьей. Две первые лодки забирают истинное моё Я, третья его даёт.

В двух первых лодках я теряю себя настоящую, остаюсь один на один со своими эмоциями, теряю осознанность. Я не справлюсь. Охватывает вина. Хочется выскочить. Помогает установка: «Я же обычно справляюсь, значит и в этот раз справлюсь».

В море есть ещё небольшие плоты – это ситуативные тревоги. Можно переходить с одного на другой, не боясь упасть в воду и утонуть.

С лодок видно берег, на который очень хочется приплыть – это остров. Там много песка и деревьев. Людей нет.

Я вспоминаю детский кошмар, мой сон.
Я на Юге, на пляже. Стою на большом надувном шаре. Подул ветер, шар понесло в море вместе со мной. Страх, неизвестность, неустойчивость, беспомощность. Этот сон я часто вспоминаю.

----------

Вот такое описание получилось. Чем не литературное произведение? А разве получилось бы так, если бы в тревоге не было ресурса?

Описав так подробно и так эмоционально тонко свои тревоги, женщина побыла с ними рядом, на равных, доверительно… и уровень тревоги стал меньше…, дышать стало легче, с ними можно договориться.