А ВЫ БОИТЕСЬ ЗЛИТЬСЯ?

Вот с такого вызова я начну этот пост.
И в этом мне как раз поможет чувство злости.

Однако порой я боюсь злиться, я ощущаю себя маленькой и беззащитной.
Я ощущаю бессилие повлиять на ситуацию и страшно напугана всем происходящим.
И это логично, как можно достичь чего-то без злости?

Страх проявлять агрессию появляется тогда, когда было много негативного опыта.
Человек отстаивает границы, а получает удар с ещё большей силой.
Больно ранится, уходит в себя, иногда сильно травмируется.
А если таких ситуаций было много?
Логично, что появится стереотип, что гнев не приводит ни к чему хорошему, а вызывает только боль.

И человек попадает в клетку, злость = боль.
Зачем ее проявлять, если от нее одни проблемы?
Вот я скажу слово, и мне снова прилетит и потом долго восстанавливаться, много обиды, много пораненности внутри.

Из этой точки я бы рекомендовала задать себе вопрос - зачем мне злиться, и поискать какие-то выгоды.

Лично я нашла такие:
- если я злюсь в безопасной среде, то мои отношения с человеком укрепляются, не копится негатив, можно прояснять и становиться ближе друг к другу
- со злостью я ощущаю себя защищённой и в праве отстаивать свои границы
- я могу ощутить себя устойчивой крепостью, с этой устойчивостью легче проявляться в мир, показывать себя настоящую
- злость, это энергия, много энергии, которую можно использовать для достижения своих целей
- со злостью я становлюсь смелее и реализую свои амбиции легко
- чем свободнее я отношусь к своей злости, тем меньше ощущаю вину по жизни и вообще меньше порчу свою жизнь

Когда вы знаете зачем, то проще идти в новый опыт и понемногу открывать для себя это чувство.
Конечно в безопасной среде и постепенно.
Пусть сначала это будет обида или недовольство, лёгкое раздражение и дальше можно пробовать увеличивать градус чувств.
Можно найти человека, с которым это нетрудно, которому вы доверяете, иногда это психолог.

Если трудно злиться с кем-то, можно начать наедине с собой.
Признать свое раздражение, сказать про себя, да, я сейчас злюсь.
Смять бумагу, ударить подушку, позаниматься спортом, топнуть ногой, порычать.
Найти тот способ, что вам проще реализовать и не так страшно сделать.
Отметить про себя, если я сейчас злюсь, что потом?
Может появиться энергия и многое другое, попробуйте)

И ещё, напоследок скажу, злитесь вы или нет, все равно это чувство живёт в вас.
Это как яд, который может отравлять изнутри, если не дать энергии выход.
Человек может изрядно испортить себе жизнь, грызя себя за каждую оплошность, а может направить этот импульс во вне.
Избавиться от стыда и вины, а как бонус, обрести чувство спокойствия.

У меня на этом все)
Понравился пост - поставь лайк)
И до новых встреч.

В эфире была психолог: Оксана Турбина.