ЧТО ТАКОЕ СЕПАРАЦИЯ

Сепарация это не только процесс взросления и эмоционального отделения себя от родителей.

Этот процесс можно понимать намного шире. Это способность отпускать и расставаться, способность иметь здоровую привязанность.

Привязанность к другому человеку наша базовая потребность. Давать и получать любовь, быть в контакте, обмениваться чувствами, быть в близких отношениях.

В здоровой привязанности люди спокойно отдаляются и скучают/грустят/печалятся. Возвращаются и наслаждаются общением/дарят любовь друг другу. Конфликтуют и гневаются, выражая свои чувства открыто. Просят прощения и прощают. Здоровый контакт не обрывается.

Человек не способный отпустить сложный, порой травматический опыт (детские травмы, смерь родителя, друга, развод) не может быть в нормальной привязанности.

Он либо в созависимых отношениях, в которых не понятно где один человек, где другой, где мои чувства и где чувства другого. Где иметь разные точки зрения равно предательству, а конфликты и открытое выражение гнева запрещены, поскольку могут повлечь окончательный разрыв отношений.
Это слиянность двух людей в одну психическую массу.

Либо в контрзависимых, когда близость не допускается. Каждый раз, человек избегает настоящей близости, из неосознанного страха, что ему может быть больно. Лучше быть холодным и циничным, чем допустить настоящий доверительный контакт.

Близкие отношения не возможны без конфликтов, разочарования и боли, но здоровый взрослый способен выдержать и прожить эмоционально эти процессы. Способен отделять человека от его поступков. Видеть и хорошее и плохое, не только в других, но и в себе. Способен прощать, просить прощения, ОСТАВАЯСЬ в КОНТАКТЕ. Не сливаясь с другим и не избегая его.

Именно, отсутствие сепарации и детские не осознанные и не прожитые травмы, мешают созданию здоровых взрослых отношений.

_____________________________

Способны ли вы оставаться в контакте во время ссоры? Как чувствуете себя и что делаете в конфликте? В каких стратегиях себя узнаете?

Психолог Евгения Беликова