Вопрос очень актуальный, потому что каждый человек в жизни хочет что-то изменить, улучшить - бегать, по утрам делать зарядку, кто-то хочет сбросить вес и старается не переедать, бросить курить, так или иначе изменить своё поведение, стать более эффективным и привнести какую-то радость в жизнь.

Если провести аналогию с перееданием, то действительно, такое возможно. Надо изменить пищевые привычки. Это реально, но действительно не так однозначно. Нужно понимать, что в дальнейшем, всю оставшуюся жизнь будет необходимо придерживаться этих правил, новых привычек. Стоит обратить внимание, что не нужно делать столь тяжело и жизнь ваша закончилась, теперь всю жизнь нужно считать калории, соблюдать правильное питание. Нет.

Здесь каждый раз меняя своё поведение, важно когда появятся успехи вы будете любить это делать, станет для вас приятным, захочется узнавать какие-то новые особенности правильного питания. Вы если проработаете отношения с мужем, которые не ладились, которые вы заедали ночью шоколадом, поможет изменить жизнь. Следующим этапом будет проработка отношений на работе, далее проработать отношения с детьми и родителями.

И каждый новый виток в вашей привычке - это будет новая ступенька. Она будет приятной. Со временем, когда у человека получается, он это любит и делает с удовольствием. Так же можно взять любую другую привычку. Почему это долго и сложно? Потому что у нас есть в подсознание, которое как 5 летний ребёнок, его задача выжить. Если вы переедали или был алкоголизм, ваше подсознание усвоило, что когда вы переедали - вы выжили. И если сейчас надумали поменять правила питания, то подсознание будет на стороже. Ему не известно, выживете вы если измените эти привычки.

Поэтому так сложно что-то менять. Алкоголику очень сложно бросить пить, потому что подсознание усвоило - пока человек пьет он выживает и не известно выживет он, если перестанет пить. Для этого ему нужно несколько этапов - подготовить подсознание, изменить. Это постепенный процесс.

Привычки изменить можно, есть разные техники. Можно подобрать к каждому запросу индивидуальные техники, но нужно настроить на то, что не будет разовой консультации. Не будет так, что вы за месяц сбросили вес и потом не нужно будет ничего делать. Это будет настройка на всю оставшуюся жизнь, в которой вы будете достигать, дифференцировать новые привычки, нового себя, новую жизнь.

Психолог Марина Желнова